Założenia są takie że nie zbyt sie przejmujemy tym co jemy byle kcal się zgadzały Jak czegoś brakuje to uzupełniaj tłuszczami załóż temat z dziale firmy Olimp tam szybko dostaniesz odpowiedz :)
tam masz caly dzial tam zaloz temat i tam Ci go ocenia i pomoga
Dopiero zaczynasz, zajmij się zbilansowaną dietą bo to podstawa w osiągnięciu sylwetki i zawsze jest to tłuczone ..... czytaj, załóż temat w juniorze, odżywianiu i zajmij się żarciem. Na suple jeszcze przyjdzie pora.
Skieruj się do działu z odżywianiem, poczytaj podwieszone tematy, załóż temat i na pewno fachowcy ci pomogą ją zmodyfikować.
Załóż temat w dziale odżywianie tam Ci pomogą. Chyba masz propozycje treningu podane.Jestem ciekaw jak będą wyglądały twoje wąskie barki,plecy,triceps i nogi jak patyki.
Ile masz kcal? Moze za duzo tluszczow masz badz bialka... Zaloz temat jeszcze raz, w tym wieku waga powinna isc bardzo szybko .)
zamykam,jesli chcesz ocene sylwetki załóż temat zgodny z regulaminem
Anulka masz cały dział poświęcony kobietom Ladies. Wskocz tam załóż temat z wymaganymi tam danymi i dziewczyny pomogą na pewno
REDUKCJA
ADEQsfd - załóż temat w dziale trening dla początkujących wklej tam trening i z głowy na pewno ktoś ci pomoże.
Zacznij od tego żeby normalnie konto założyć ;-) podbij na pw albo załóż temat w Juniorach ;-) a dietetyków sobie daruj
Przyjrzyj się odżywianiu, zarejestruj się i załóż temat w dziale trrening dla zaawansowanych.
Za te pseudodiety z kolorowych pism dla głupich bab powinni zamykać do kryminału i pałować. Szkoda twojego zdrowia i szkoda że tak późno się odezwałeś. Załóż temat w dziale odżywianie tam chłopaki napewno Ci pomogą.
[...] Wszyscy o tym stacku wyrazaja sie dobrze tylko eksperci z SFD nie Na zachodzie ludzie sie jaraja tym a w PL meta i omka na wszystko lekiem jest dalej Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 7/22/2022 1:39:00 PM No to załóż temat na zagranicznym forum.
tragedii nie ma ale jest sporo do poprawy z Twoja dieta, bez tego nie ma sensu ladowac odzywek, nie wiadomo jakie braki masz, poprawa michy = lepsze efekty , chyba ze Ci na tym nie zalezy ;-) popraw rozpiske na podstawie info z forum, w dziale odzywianie zaloz temat, wklej zrzut z PoTreninigu z wyliczonymi makro i zobaczymy co trzeba bedzie [...]
Tu załóż temat: http://www.sfd.pl/Wyciskanie%2C_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html
a jaka jest przyczyna tego, że jesz takie mikroskopijne ilości białka? ;-) jak i po BTW to niewiele można mówić, bo to wróżenie z fusów, załóż temat, wypełnij ankietę, wrzuć dietę i trening do oceny, wtedy można coś mówić.
Nie ten dział.Załóż temat w kulturystyka i fitness jak chcesz żeby Ci doradzili.
Załóż temat w odpowiednim dziale , wypelnij ankiete , wklej zrzut diety i normalną rozpiskę treningu
Naly, to jest kobieta, wiec takie zachowania 'niemyslace' i pozbawione logiki sa normalne w tym gatunku. Prosze, http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zaloz temat tutaj, a na pewno szybko uzyskasz odpowiedz.
[...] po 1 poczytaj o diecie i ułóz jakąś bo się głodzisz i barodzje Ci to szkodzi niż pomaga, nastepna sprawa poczytaj o treningach aerobach i tez coś ulóz , najlepij zaloguj się na forum poczytaj tematy podwieszone w działach , i tam załóż temat jak coś ułożysz i napewno ktoś Ci doradzi, Zmieniony przez - Bartosz91 w dniu 2013-02-25 21:15:07
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
